Ежегодно в одной только нашей стране от сердечнососудистых заболеваний умирает огромное количество людей. Недуги, связанные с сосудами и сердцем, сегодня можно назвать бичом человечества, так как они являются самыми распространенными и смертельно опасными, и поэтому профилактика таких заболеваний очень важна для каждого человека, который заботится о своем здоровье. Врачи и ученные всего мира постоянно дают нам советы, как избежать инфаркта миокарда, но почему-то лишь единицы прислушиваются к докторам и ведут здоровый образ жизни, который снижает риск ишемической болезни сердца. Особенно должны заботиться о здоровье своих сосудов и сердца мужчины, которые практически в два раза чаще, чем женщины, умирают от инфаркта, даже не дожив до шестидесяти лет. О том, как избежать такого рокового конца, мы поговорим в этой статье.

Как бы это банально не звучало, но первое, что необходимо сделать для того, чтобы снизить риск заболеваний, о которых идет речь в этой статье, это распрощаться с табачными изделиями и алкогольной продукцией. Большинство мужчин с легкостью позволяют себе ежедневно выпивать бутылку, другую пива и выкурить пачку сигарет, не задумываясь о том, насколько это вредно. Вредные привычки вкупе с сидячим образом жизни главные причины сердечнососудистых заболеваний, но, к сожалению, далеко не единственные.

Ежедневно выпивая несколько чашек кофе или крепкого чая, мы наносим серьезный ущерб нашей кровеносной системе. Отказаться от этих на первый взгляд безобидных напитков еще сложнее, чем от алкоголя или сигарет. Они вызывают привыкание, но при этом никто из нас не считает чай и кофе наркотическими средствами, какими они на самом деле являются. Гораздо правильнее утром растворить в кипятке ложку тертого какао, которое отлично тонизирует организм, и при этом не окажет на него никаких отрицательных воздействий.

Огромное влияние на кровеносную систему оказывает пища, которую мы употребляем. В том случае, если врачи выявили у вас какую-либо болячку, связанную с сосудами или сердцем, немедленно пересмотрите свой рацион, и по возможности исключите из него продукты животного происхождения, заменив их растительной пищей и морепродуктами, которые в отличие от мяса благотворно влияют на наш организм. Отказавшись от животных жиров, мяса, молока и яиц, вы сможете понизить холестерин в крови на 10-15 процентов, которые вполне возможно спасут вас от инфаркта.