Финская сауна считается активным раздражителем, который во многом способствует лечению и профилактике разнообразных заболеваний, а также нормализует работу мышечной системы. Поэтому регулярные посещения сауны не только улучшают координацию, что в первую очередь объясняется снижением затрат энергии организмом на выполнение движений, но и значительным образом восстанавливают слаженность работы цепи мышечной системы.

Обыкновенная финская сауна оказывает также немалое влияние, причём положительное, на окислительно-восстановительные реакции, постоянно происходящие в мышечной системе. За счёт этого в мышечную систему начинает поступать больше полезных веществ и кислорода. Благодаря перечисленным особенностям посещение финской сауны уже давно стала неотъемлемой частью оздоровительной системы многих спортсменов, так как парная снимает накопившуюся после тренировки усталость.

Следует, однако, отметить, что посещение сауны не во всех случаях положительно влияет на работу мышечной системы. К примеру, длительное пребывание в сауне с повышенной влажностью может вызвать усталость или слабость и серьёзно снизить работоспособность мышц. Утерянная же работоспособность мышечной системы восстановиться только через десять или пятнадцать часов. Соответственно, посещать подобные сауны после трудных тренировок нельзя.

Совершенно иначе обстоит дело с финскими саунами, где влажность циркулирующего в парилке воздуха не превышает двадцать пять процентов, а температура воздуха – сто градусов. Такая сауна придаёт организму новые силы и существенно повышает силу мышц. Правда, описанный эффект, как правило, длится не больше одних суток, но, несмотря на это, он даёт возможность легко справляться со значительными физическими нагрузками.

Если вы хотите, чтобы посещение сауны принесло ощутимую пользу вашему здоровью, старайтесь ходить только в современные и хорошо оборудованные парилки, в которых можно в случае необходимости посоветоваться с инструктором. Подобные парные вы можете на сайте INSAUNA.RU, где представлена подробная информация о лучших саунах Москвы. На сайте также можно прочитать много интересных статей о современных саунах и других видах парных.