Если человека заинтересовала информация о йоге, значит, у него появилась необходимость изменить к лучшему свое физическое и (или) психическое состояние, приблизиться к гармонии с собой и окружающим миром.

Действительно, йога – прекрасный способ измениться к лучшему во всех отношениях. Информации на эту тему сегодня масса, но многих отпугивает большое количество понятий, терминов, направлений, способов. Одних отпугивают сложно произносимые названия чужой культуры, вторых сложность выполнения упражнений, третьих философия йоги, других еще что-то. В итоге, человек просто оставляет попытки освоить йогу, так и не начав этого делать, посчитав это непонятным, сложным или слишком навязывающим свои понятия способом изменить себя.

Но совершенно не обязательно углубляться до отталкивающего эффекта, скрупулезно выполняя все, что написано или сказано. Ведь йога – это учение о гармонии, а значит, йогу можно адаптировать под себя. Определиться, во-первых, с целью – чего нужно добиться, какого состояния достичь, во-вторых, со средствами достижения желаемого – комплексом упражнений, средствами достижения психического равновесия (медитация, пранаяма). Известно, что каждое упражнение воздействует на определенную часть тела. Последовательно выполняя специально подобранные асаны в сочетании с психическими средствами можно добиться ощутимых результатов в реализации скрытых резервов собственного организма.

Пожалуй, самой доступной для начинающих системой является хатха йога. Прикоснувшись к миру гармонии посредством освоения асан, пробуждается интерес к дальнейшему развитию и самосовершенствованию. Естественным является желание освоить техники медитации, упражнения пранаямы.

Самое главное это почувствовать себя – сколько времени уделять каждому занятию, сколько раз в неделю заниматься, какие асаны выполнять и т. д. Т. е. все должно быть максимально подстроено под себя. Есть еще один важный момент, точнее сказать один из самых важных! Необходимо научиться отсекать мысли о прошлом, как далеком, так и недавнем, отсекать мысли о несуществующем и не наступившим. Иными словами больше времени проводить в настоящем и постепенно это станет нормой, уйдут старые разочарования, а новые либо будут незначительны, либо вовсе не наступят. Таким образом можно приблизиться к гармонии и при желании развиваться в этом направлении, осваивая следующие ступени йоги.