Все мы люди занятые: работа, дом, семья, друзья. Порой в плотном графике трудовых будней мы не можем выделить времени для похода в фитнес клуб или тренажерный зал. Но наше тело тоже нуждается в заботе. Физические упражнения просто необходимы для нормального функционирования организма. Помимо улучшения фигуры, они добавляют нам изрядный заряд бодрости и прекрасное самочувствие на протяжении всего дня. Не нужно забывать и об их пользе для общего здоровья человека.

Но не только тотальная нехватка времени, а также финансовая ограниченность мешают многим посещать спортивные клубы. Я тоже столкнулась со всеми этими проблемами. Тем не менее, спешу вас обрадовать. Выход есть! Как бы банально и избито это не звучало, делайте утреннюю гимнастику!

Когда я приняла решение заботиться о своей физической форме, честно говоря, в видимые результаты и пользу утренней разминки я не верила. В моей голове засел стереотип: чтобы добиться хорошей формы, нужно много и упорно тренироваться. Может и так. Но я нашла для себя более простой способ. Как говорят, все гениальное – просто. В первую очередь, я взяла за правило вставать утром на 30 минут раньше, чем обычно. Этого времени вполне достаточно, чтобы провести разминку. Как правило, она занимает не больше 15-20 минут. Для усиления эффекта, после разминки я делаю обтирание полотенцем, смоченным в холодной воде. Приводить конкретные упражнения я не буду, так как считаю важным, чтобы каждый выбрал именно то, что ему нравится. Однако дам вам совет.

Начинайте с малого, тогда вероятность того, что вы продолжите выполнение упражнений возрастает. Первые два-три дня делайте разминку в течение пяти-семи минут. Далее добавляйте каждый день по одному новому упражнению. Лучше двигаться вперед маленькими шажками, чем сделать мощный рывок, и упасть без сил, даже не дойдя до середины пути.

Вначале трудно выполнять все эти нехитрые приемы, приходится делать над собой усилие. Но уже через две недели регулярных занятий я вдруг осознала, что они приносят мне удовольствие. Я даже стала увереннее в себе. Больше не было нужды заставлять себя, утренняя гимнастика вошла в привычку.

Теперь хочу рассказать о том, что это вам даст. Через месяц регулярных упражнений я заметила, что мое самочувствие улучшилось, живот спал, стало легче и веселее выполнять повседневную работу, а бодрость сохраняется на протяжении всего дня, настроение тоже заметно улучшилось, и я перестала расстраиваться и переживать по всяким пустякам. И это только начало.

Так что, смотрите, решайте сами, стоит ли тратить каких-то полчаса с утра, чтобы приобрести явные преимущества!