Всем известно, что не существует вечной молодости и с возрастом кожа теряет свою упругость и сияющий цвет. Самое распространенное средство в борьбе с морщинами — это использование всевозможных кремов, а также подтяжка лица. Но ведь не это главное! В первую очередь, для сохранения тонуса кожи, необходимо много двигаться и хорошо питаться.

В первую очередь, чтобы оставаться в форме долгие годы, нужно обеспечить свой организм витаминами и минералами. Существует множество продуктов, которые помогают замедлить процесс старения. Прежде всего, это продукты, богатые антиоксидантами (витамином С, бета-кератином, селеном и т. д.). Эти антиоксидантные соединения содержаться во фруктах и овощах. Витамина С очень много в киви, цитрусовых, клубнике. Зародыши пшеницы — источник витамина Е.

Чтобы получить достаточную дозу каротиноидов, достаточно выбирать фрукты и овощи самых ярких окрасок: оранжевые (морковь, апельсин), красные (помидор, клубника, яблоки, свекла) и зеленые фрукты и овощи.

С 25 лет начинается потеря мышечной массы, поэтому для сохранения молодости так важно быть физически активным человеком. Но остерегайтесь избыточных нагрузок, слишком интенсивные занятия могут привести к обратному результату. Опять же, занимаясь спортом, очень важно правильно питаться. Белок должен стать необходимой частью вашего рациона. Однако это не обязательно означает, что вы каждый день должны есть красное мясо! Вместо этого, сосредоточьте свое внимание на мясе птицы, рыбы, соевых продуктах. Красное мясо употребляйте в умеренном количестве и то с единственной целью — обеспечения организма витаминами В9 и В12.

Как дополнительный источник антиоксидантов, можно использовать пищевые биодобавки. Например, селен, морские водоросли (источник фосфора, йода, калия).
Начинать заботиться о своем здоровье и продлении молодости нужно как можно раньше. Сбалансированная диета, спортивные упражнения, отказ от вредных привычек вот — пожалуй, главные правила сохранения молодой и упругой кожи. И тогда никакая пластика лица вам не понадобиться, а глаза будут сиять молодостью в любом возрасте!