Диета. Именно этот способ чаще всего выбирают те, кто хочет похудеть. И это правильно, ведь не меняя свой рацион и привычки сложно добиться положительного результата.

Однако диета и эффективное похудение – понятия не всегда тождественные. Ведь что значит «эффективно похудеть»: сбросить вес и сохранить достигнутый результат на долгое время. К сожалению, не все рецепты диет помогают добиться этой цели.

Так какую же диету выбрать? Как определить, что тот или иной план питания подойдет именно вам и поможет добиться желаемых результатов? Процесс этот довольно сложный, и решение обычно приходит путем проб и ошибок, экспериментов над собой. Чтобы не мучить свой организм, можно обратиться к врачу-диетологу, который обследует ваш организм и составит вам план питания, соответствующий потребностям вашего организма. Если же вы все-таки худеете сами, то помните, что эффективное похудение не достигается исключительно при помощи одной диеты. Здесь нужен комплексный подход: правильное питание, спорт, водные и косметические процедуры. Только так вы сможете получить хорошую фигуру и сохранить её надолго.

Но вернемся к диетам. Сегодня в специализированной литературе, журналах, Интернете можно найти различные рецепты диет. Одна из самых популярных – диета Ларисы Долиной. Когда-то об этой диете говорили практически все, но потом интерес к ней угас. И вот сегодня она снова приобрела былую популярность. Причиной тому, конечно же, прекрасная форма певицы.

Так чем же так хороша диета Ларисы Долиной? Как певице удалось достичь таких потрясающих результатов? Сама она говорит, что все просто: её диета – это сочетание кефирной монодиеты и занятий спортом. Правда, многие в такой рецепт не поверили. От некоторых моно было услышать: «Я вот тоже на кефире сижу, а как Долина не выгляжу». Отсюда и слухи о пластических операциях, липосакции и т.д. Но никто не обращает внимания на ключевой момент: диету нужно сочетать с занятиями спортом. Как мы уже говорили, только комплексный подход может помочь в достижении результата.

Итак, что же представляет из себя знаменитая диета Ларисы Долиной?

1 день: 5 картофелин «в мундире», 0,5 л кефира.
2 день: 200 г сметаны, о,5 л кефира.
3 день: 200 г творога, 0,5 л кефира.
4 день: 0,5 кг отварной курицы без кожи, 0,5 л кефира.
5 день: 1 кг яблок/0,5 кг моркови/ 300 г чернослива, 0,5 л кефира.
6 день: 1 л кефира.
7 день: 1 л минеральной воды.

Как видите, диета Ларисы Долиной рассчитана на неделю. За это время можно похудеть на 7 кг, конечно при условии, что вы строго соблюдаете режим питания и не забываете про спорт. Также помните, что пищу можно принимать только до 18:00. Для закрепления результата всю следующую неделю рекомендуется питаться умеренно, избегая сладкого, мучного, острого и жирного. После этого диету можно повторять до тех пор, пока не достигнете желаемого результата. Поскольку диета Долиной очень строгая, то сначала лучше проконсультироваться с врачом.