Йога — это система физических, дыхательных и ментальных тренировок, целью которых является достижение абсолютной гармонии как внутри человека, так и между человеком и миром. Буквально слово «йога» означает «связывать», «объединять», «собирать вместе» — всего человека, его тело, душу и дух. Дыхательные упражнения и медитации способствуют умиротворению души и успокоению ума. Физические упражнения позволяют телу стать гибким и стройным, оздоровить внутренние органы и достичь долголетия. Несомненная польза, признанная и западными врачами, делает йогу популярной во всем мире.
Но для того, чтобы эта древняя восточная система принесла максимальную пользу, необходимо практиковать ее регулярно. И тогда результат не замедлит сказаться и проявит себя многими эффектами:
кардинально повысится гибкость и выносливость тела;
станет стройной осанка;
улучшится смазка суставов и хрящей;
за счет массажа внутренних органов улучшится их функционирование;
организм полностью очистится от токсинов;
укрепится иммунитет;
сократятся накопления подкожного жира;
восстановится поврежденная мускулатура спины и конечностей, излечится остеохондроз;
обострится ясность ума и памяти;
основным эмоциональным состоянием станет душевное равновесие.
Йога может стать отличным другом всем тем, для кого важно развить самодисциплину и почувствовать радость жизни. Для молодых людей это отличная практика сохранить здоровье на долгие годы. Подростки найдут в ней немало полезного, если захотят научиться справляться со стрессами переходного возраста и гормональной перестройкой организма. Йога для детей — замечательное начало жизни, в которой совсем не обязательно болеть. И даже пожилые люди обнаружат в ней массу ценного и исцелятся от тяжелейших болезней, которые не лечатся медикаментами (например, от артрита и плохой циркуляции крови).
Беременные, занимаясь йогой, устранят такие проблемы, как боли в спине и эмоциональная неуравновешенность. Их роды пройдут гораздо легче, а восстановление после них — быстрее. Да и ребенок родится крепким и здоровым.
Пранаяма (дыхательная система) поможет практикующему глубоко и полноценно отдыхать, обеспечив ему спокойное бодрствование и исцеляющий сон. Упражнения на растяжку, очень важные в системе асан, будут снабжать внутренние органы стабильным притоком крови, что позволит им идеально функционировать. Йога может также стать дополнением к ежедневным спортивным тренировкам, и сегодня многие профессиональные спортсмены практикуют ее каждый день. Поэтому неудивительно, что йога в Москве и других городах России стремительно набирается популярность. Ведь она полезна всем и всегда и не имеет никаких противопоказаний! |
