В настоящее время остро стоит вопрос о слишком высокой восприимчивости людей к заболеваниям, особенно в холодное время года. Если не брать во внимание халатное отношение молодежи к своему здоровью, которое, в частности, у девушек проявляется в хождении в мини-юбках и с открытым животом или спиной, то такая картина объясняется, прежде всего, плохим иммунитетом.

Что это такое?
Под иммунитетом понимается способность организма сопротивляться внешним воздействиям, в качестве которых могут выступать разного рода инфекции и патогенные микробы, а также вещества чужеродного происхождения, угнетающие деятельность генов. Система, которая от природы дана каждому человеку, предназначена для сохранения целостности организма на генетическом уровне в течение всего периода его существования.

Почему плохой?
Основополагающим фактором, который играет непосредственную роль в ухудшении иммунитета, является наследственность. В данном случае он передается из поколения в поколение, тем не менее, это вовсе не означает, что в процессе жизнедеятельности его нельзя повысить. Среди других причин стоит отметить:

Постоянные эмоциональные всплески, переживания, стрессы. Дело в том, что при создании нестандартной ситуации, непривычной для организма, он начинает активизацию всех своих защитных функций, чтобы адаптироваться к новым условиям. В случае, когда подобные изменения продолжаются долгое время, наступает истощение всех резервов. Адаптация не происходит, что влечет за собой определенные последствия в виде нарушений гормонального фона (в особенности глюкокортикоидных гормонов, выработка которых осуществляется корой надпочечников). При этом масса тимуса, самого главного органа иммунной системы, значительно уменьшается, а на желудочно-кишечном тракте образуются мелкие язвочки.
Плохая экология. Живя в городе, люди дышат загрязненным воздухом, в котором количество кислорода не соответствует норме, необходимой для оптимального течения клеточного обмена веществ. При этом сомнительной является и польза воды, которую все мы потребляем каждый день. Таким образом, происходит своего рода отравление. Иммунитет не может обнаружить вредные бактерии и отличить их от полезных, то есть организм становится уязвимым.
Неправильный образ жизни. Сюда можно отнести все вредные привычки (курение, злоупотребление алкогольной продукцией), употребление в пищу пищевых добавок, искусственных красителей и прочих наполнителей, которыми пышет сегодняшняя гастрономия, а также недостаточные физические нагрузки.

Как повысить?
Существует множество способов повышения иммунитета. Среди наиболее действенных стоит отметить:

Применение специальных противовирусных препаратов, например, таких, как амиксин или его аналогов, действие которых основано на входящем в состав тилороне. Он обладает иммуномодулирующим действием, провоцируя дополнительную выработку интерферонов. Несмотря на свободный отпуск подобного товара из аптек, не следует бездумно опустошать прилавки в период эпидемии вируса гриппа. Для правильной профилактики обязательно следует проконсультироваться с врачом, который сможет посоветовать какое-то определенное средство или несколько.
Не последнюю роль играет физическая активность. Поэтому нужно больше двигаться, выбирать пешие прогулки (около получаса), а лучше заниматься каким-либо видом спорта. В ходе всех этих мероприятий кровь насыщается кислородом и укрепляется нервная система. Помимо этого, восстанавливается эмоциональный фон, который, возможно, был нарушен из-за проблем на работе или в личной жизни.
Не стоит забывать и про здоровый сон. Как известно, для полноценного отдыха организму нужно не менее восьми часов, чтобы он не работал на износ. Это также позволит предотвратить многие заболевания.
Наряду с противовирусными препаратами, среди которых также можно отметить кагоцел, помогает фитотерапия. В основе данного метода лежит эхинацея — природный иммуномодулятор, раствор которого обычно принимают перед едой. Курс такой терапии продолжается, в среднем, около месяца.

При этом несколько слов необходимо сказать и о питании. Для получения витаминов и других полезных веществ стоит есть больше фруктов и овощей, отказаться от жирных и острых продуктов.