Боди-флекс – удивительная по своей эффективности дыхательная гимнастика. Казалось бы, не приходится изнурять себя посещением тренажерного зала или длительными кардиотренировками, а масса тела значительно снижается, лишние килограммы буквально «сгорают», самочувствие становится все лучше, и даже решаются некоторые проблемы со здоровьем. Так, например, некоторые женщины утверждают, что именно благодаря интенсивным занятиям боди-флексом они смогли зачать долгожданного ребенка: целительное действие внутреннего массажа в области органов малого таза во время выполнения дыхательных упражнений стимулирует их тонус и улучшает состояние.

Однако, именно во время ожидания ребенка вопрос о пользе и безопасности занятий боди-флексом становится для женщины актуальным, как и, например, не вреден ли амоксициллин при беременности. И если по поводу второго врачи отвечают положительно, то вот при занятиях боди-флексом будущим мамам следует быть очень осторожными. Эта гимнастика довольно действенна и очень мощно воздействует на область живота и органы малого таза, поэтому, чтобы ненароком не усугубить состояние плода, следует знать некоторые моменты.

Вспомните, как вы дышите во время упражнений. Вдох – и стенка брюшной области подтягивается к напряженной диафрагме, создавая определенное давление внутри полости живота. Это дает массажный эффект и в той или иной степени тонизирует мускулатуру матки – что хорошо в обычном состоянии женщины, но довольно критично, когда внутри находится плод (возникает опасность провоцирования выкидыша). Следует учитывать все нюансы казалось бы известных упражнений – даже если женщина до зачатия была ярой поклонницей боди-флекса. Ведь и принимая полезные медицинские препараты, например, линекс инструкция к прочтению для беременных обязательна – чтобы ознакомиться с особенностями приема в этом состоянии.
Поэтому, если женщина беременна, от традиционных упражнений боди-флекса на период вынашивания плода ей лучше отказаться. Однако, сам принцип гимнастики – правильное дыхание – очень даже пригодится будущей роженице. Если во время родов дышать определенным образом, то процесс происходит менее болезненно. Женщины, которые занимались боди-флексом до беременности и умеют управлять своим дыханием, несомненно, лучше почувствуют, как помочь своему организму справиться с такой нагрузкой.

Не стоит переживать, что во время беременности придется временно прекратить свои полноценные занятия боди-флексом. В этот период можно посещать специальную гимнастику для будущих мам, где женщины могут поддерживать свою физическую форму, подготавливать свой организм к родам и, конечно же, учиться правильно дышать.